Et si on prenait un petit bain de forêt ?!

« Komorebi : interaction de la lumière et des feuilles quand le soleil filtre à travers les arbres. »

C’est ainsi que l’on désigne la nouvelle pratique de santé/bien-être : « SHINRIN YOKU », il s’agit du secret de santé naturelle des Japonais ; et c’est aussi le titre du très bel ouvrage du Professeur Yoshifumi Miyazaki et chercheur du Centre pour les sciences de l’environnement, de la santé et de la terre de l’université de Chiba, à Tokyo.

Ce Monsieur plein de bon sens et amoureux de la Nature est un pionnier dans ce domaine, il est un des premiers à avoir étudié les interactions entre l’être humain et la Nature, autant dire que ces dernières sont beaucoup plus profitables pour l’homme que pour l’environnent : (

La Nature nous veut du bien et nous le lui rendons si mal !

En effet, nous avons perdu de vue pour la plupart, qu’initialement notre habitat de base c’est la Nature, nous évoluons dans un environnement urbain de plus en plus artificiel, et il s’avère que cela est délétère. En quelques mots, moins il y a d’arbres, de Nature plus il y a de stress : à la simple vue d’une plante, d’un bouquet de fleurs ou d’une image de Nature, les marqueurs du stress diminuent, alors imaginez en pleine forêt !

Dans un monde, où de plus en plus de personnes souffrent d’anxiété, de dépression nerveuses, de troubles divers de la personnalité sans parler des cancers (en médecine préventive et en rémission), l’ordonnance du Pr Y.Miyazaki est très simple et pas du tout onéreuse : pratiquer l’immersion en forêt ! Marcher, les 5 sens en éveil, respirer, flâner, marquer une pause dans un bel endroit, méditer, lire, se reposer et commencer à se sentir de nouveau en cohérence avec la Nature et soi-même : c’est cela « l’écothérapie » ou « sylvothérapie » -marche, méditation et yoga, repos dans un hamac, contemplation et jeux d’eau, contact direct avec les arbres, regarder les étoiles, les nuages, les montagnes enneigées…-

Il existe plusieurs centres d’écothérapie au Japon d’Hokkaido à Okinawa, actuellement pas moins de 63 ! On y s’y rend pour se ressourcer, pour guérir ; chaque centre propose un environnement (plus ou moins boisé ou montagneux) et un programme unique : )

Nous faisons partie de ce grand corps qu’est la Nature et nous nous sentons orphelins ; nous voici en quête de sens, perdus dans nos univers bétonnés, le « Lorax » est bel et bien devenu une triste réalité ! Pour notre plus grand bien, et pour le plus grand bien de notre belle planète renouons avec la Nature, et retrouvons la Santé dans cette Unité. Il s’agit d’écologie personnelle, sociétale et environnementale. Nous avons besoin de la Nature, quand elle peut très bien se passer de l’humanité.

Le Pr Yoshifumi démontre qu’au contact de la Nature, l’activité cérébrale diminue -pensées compulsives-, le système nerveux se régule et se calme, la tension artérielle régresse, le niveau de cortisol (hormone du stress) baisse, la fonction immunitaire se renforce et le sujet devient plus créatif.

Ainsi, il est fortement recommandé d’aller le plus souvent possible dans la Nature (forêt, mer, campagne). Fort heureusement, dans les grandes villes il y a bien souvent de magnifiques parcs, on végétalise de plus en plus les murs, les toits d’immeuble etc…

Si vous n’avez pas la chance d’avoir un jardin, un petit balcon avec quelques plantes peut faire la différence. Introduire les plantes à l’intérieur est aussi tout à fait profitable pour la qualité de l’air et pour le moral. Le Professeur recommande d’introduire le plus possible de bois de préférence non traité dans notre déco, ainsi que l’utilisation des huiles essentielles d’arbres et de plantes qui nous sont agréables (diffusion, bain, massage).

Dans le Nord de l’Europe, Aux États-Unis et un peu partout dans le monde l’écothérapie a fait des émules et progresse : l’humanité redécouvre « le fascinant pouvoir guérisseur de la forêt », pourvu que ce soit le début de la Guérison de notre « si vile isation »

« Chaque feuille d’arbre est porteuse d’un message du monde invisible. Regardez, une feuille qui tombe est une bénédiction. » Rumi